헤움 성장기

건강은 잃고 나서야 소중함을 알게 되죠.
특히 40대 이후부터는 몸속에서 작은 이상 신호들이 조용히 시작됩니다.
오늘은 40대 이후 꼭 받아야 할 건강검진 여섯가지를 빠르게 알려드릴게요.
이건 '선택'이 아니라, 내 삶을 지키는 필수 습관입니다.

첫째. 혈압, 혈당 검사 – 기본 중의 기본!

우리 몸의 경고등 역할을 하는 검사입니다.
고혈압과 당뇨는 초기엔 아무 증상 없이 진행되기 때문에 반드시 정기적으로 확인해야 합니다.
특히 가족력이 있다면 더 자주 체크하세요.

둘째. 혈액 검사 – 콜레스테롤, 간·신장 기능 확인!

단순한 검사지만, 몸 전체의 컨디션을 한눈에 볼 수 있는 창이에요.
고지혈증, 간수치 이상, 요산 수치 등을 조기에 발견하면
큰 질병으로 가기 전에 미리 막을 수 있습니다.

셋째. 위내시경 – 위암 조기 발견을 위한 필수!

우리나라에서 특히 발병률이 높은 위암.
40세 이상은 2년에 한 번 위내시경을 받는 게 권장돼요.
속쓰림이 없어도, 건강할 때 미리미리 체크하세요.

넷째. 대장내시경 – 5년에 한 번, 반드시!

"대장암은 50대부터 급증하지만, 40대에도 용종은 이미 시작될 수 있어요.
작은 용종은 쉽게 제거되지만, 방치하면 암으로 진행됩니다.
가족력 있는 분들은 40대부터 꼭 받아야 해요.

다섯째. 폐 건강 검사 (저선량 CT 또는 흉부 엑스레이)!

흡연 경험이 있다면, 폐 건강도 체크하세요.
특히 30대에서 40대에 흡연했던 분들은
폐암 조기 발견에 중요한 저선량 CT 검사를 고려해보세요.

여섯째. 심전도 검사 – 심장 건강 체크!

갑자기 두근거리거나, 숨이 차거나, 어지럽다면,
심장 리듬 이상일 수 있습니다.
심전도 검사는 빠르고 간단하게 심장 상태를 확인할 수 있어요.

보너스 팁!
건강검진, 비싸다고 미루지 마세요.
국가건강검진은 만 40세 이상이면 2년에 한 번 무료로 받을 수 있습니다.
병원에서 내게 맞는 항목을 추가하는 것도 좋지만,
기본 검진만으로도 생명을 구할 수 있습니다.

내 몸은 누군가 대신 관리해주지 않습니다.
오늘이 가장 젊은 날,
병이 커지기 전에 미리 발견하는 것, 그것이 진짜 건강입니다.

오늘 알려드린 여섯가지 꼭 메모해두시고,
다음 병원 방문 때 꼭 체크해보세요.

당신의 건강, 가족의 건강입니다.

50대가 넘으면 돈 모으는 게 늦었다고 생각하시나요?
절대 아닙니다. 지금부터 시작해도 충분합니다.
오늘은 50대 이후 돈을 모으는 3가지 실전 방법을 알려드리겠습니다

첫 번째, 고정비를 과감히 다이어트하라.

50대 이후 돈을 모으려면 가장 먼저 지출을 가볍게 해야 합니다.
특히 고정비, 매달 빠져나가는 돈부터 정리하세요.
예를 들면,
쓰지 않는 구독 서비스 해지.
보험 리모델링. (중복 보험, 불필요한 특약 정리).
휴대폰 요금제 저렴한 걸로 변경.
고정비 10만 원만 줄여도, 1년이면 120만 원입니다.
작은 절약이 모여 인생을 바꿉니다."

두 번째, 돈이 새는 구멍을 막아라.
50대 이후 가장 무서운 건 예상 못한 지출입니다.
갑자기 고장난 자동차 수리비.
자녀 학비 추가 부담.
부모님 병원비 지원 등등.
비상금 통장을 따로 만들어 놓으세요.
적어도 '생활비 6개월 치'는 마련해두는 걸 목표로 하세요.
비상금이 있으면, 예상치 못한 지출에도 빚지지 않고 버틸 수 있습니다.

세 번째, 작은 수입원을 만들어라.
"50대 이후 돈을 모으려면,
수입을 하나라도 더 만드는 게 빠른 길입니다.
어렵게 생각하지 마세요.
소소한 부업 (글쓰기, 배달, 강의, 유튜브 시작하기).
집에서 가능한 취미 부업 (핸드메이드, 온라인 판매).
하루 두세시간 투자해서 한 달에 30만 원만 추가로 벌어도.
일년에 삼백육십만원입니다.
지출 다이어트, 비상금, 추가 수입.
이 세 가지가 동시에 돌아가면,
돈은 분명히 모이기 시작합니다.

50대 이후 돈을 모은다는 건, 단순히 돈이 아니라.
'내 미래를 지키는 힘'을 키우는 겁니다.
오늘 알려드린 고정비 다이어트, 비상금 만들기, 작은 수입원 만들기.
이 세 가지, 지금 바로 하나씩 실천해보세요.
조금 느려도 괜찮습니다. 지금 시작하는 게 가장 빠른 길입니다."

[출처]
도서; 세이노의 가르침 
저자; 세이노

좋은 의사를 만나는 법
의료 소비자 입장에서 좋은 ‘의사 선생님’을 만나려면 무엇을 고려해야 하는가

1. 먼저 건물 자체를 보아야 한다. 자체 건물이건 임대 건물이건 간에 나는 시설이 화려한 곳을 전혀 좋아하지 않는다. 실내에 수입 대리석이 붙어 있는 병원들은 건축비를 적정 이상으로 사용하였으면서도 적자가 난다고 징징 우는 곳들이거나 건축비를 빌미로 뭔가 구린내 나는 짓거리를 한 곳일 수도 있다

2. 고려하여야 할 것은 의사 개인의 소비 취향이다. 의사가 차고 있는 시계나 장신구가 호화롭다면 그는 많은 돈이 필요한 사람이다. 나는 그런 의사는 피한다. 그런 의사들은 여러 가지를 설명하면서 이른바 ‘예방적 차원에서의 갖가지 방법들’을 권유하기 때문이다.

3. 의사의 나이를 보아야 한다. 젊은 의사를 나는 별로 신임하지 않는다. 의사는 기본적으로 임상 경험이 많아야 하는데 당신이 만난 의사는 수련 기간 동안, 당신과 똑같은 질병을 가진 환자를 한 번도 경험해 보지 못했던 의사일 수도 있다.

4. 의사 앞에서는 말을 많이 하고 많이 물어보아라. 의사들 중에는 내성적인 성격을 가진 학교 모범생 타입이 꽤 많다는 것을 염두에 두어라. 불친절하게 비쳐지는 의사들 중에는 정말 실력은 있지만 성격상의 이유로 인해 사회적으로 다정다감한 행동을 보여 주지 못하는 경우도 많다.

5. 자기만의 비법이 있다는 말을 하는 의사는 양의이건 한의이건 모두 절반은 도둑이라고 생각하라. 어느 한 의사만 알고 있는 비법이란 존재하지 않는다.

6. 중병일 경우 절대 어느 한 의사의 말만 듣지는 말아라. 그 의사가 유명 대학병원 고참 의사라고 할지라도 그렇다. 반드시 두 군데 이상의 비슷한 임상 경험을 가진 다른 의사들의 의견을 들어라. 

7. 첨단 검사 시설이니 뭐니 하는 것도 좋지만 한의사의 의견을 들어 보는 것도 시도하라. 그러나 양의가 고칠 수 있는 병을 한의에게만 매달리는 바람에 병이 커진 경우도 나는 많이 보았다. 양의와 한의의 세계가 다르다는 점을 인식하고 스스로 균형을 잡는 것이 좋을 것이다.

8. 자격증을 구분할 줄 알아라. 전문의는 말 그대로 어느 한 진료과목을 전공으로 한 사람이며 별도의 자격증을 획득한 사람이다. 일반의는 일반적 진료과목을 골고루 다 진료하는 의사이지만 일반의도 성형외과를 진료과목으로 내걸 수 있다. 그러다 보니 성형외과 전문의가 수술하는 성형외과도 있고 일반의가 수술하는 성형외과도 있게 된다. 그것을 구분할 줄 알아라.

9. 가족 중 누군가가 특이한 병에 걸렸지만 당신이 만난 의사는 그 병에 대해 교과서에서 한 페이지 정도 배운 것이 갖고 있는 지식의 전부일 수도 있다. 그 정도 지식은 당신 역시 찾아볼 수 있는 것임을 믿어라. 그러므로 인터넷에서 여기저기 찾아보고 필요하다면 의학서적도 살펴보아라. 

10. 부모님이 중병에 걸렸을 때는 반드시 역할 분담을 해라. 모든 자식들이 우르르 다니는 것은 전혀 현명하지 못하다. 제아무리 효자라고 할지라도 조만간 모두 지치고 만다.

저자; 존 윌리엄스
유튜브; https://youtube.com/shorts/F19CRb9sijk?feature=share

"그는 평생 조용히 살았고, 아무도 그를 기억하지 않았다.
하지만 이 소설을 읽은 사람은, 모두 그를 잊지 못한다."

"스토너는 미국 시골 출신의 한 남자, 윌리엄 스토너의 인생 이야기입니다.
가난한 농부의 아들이었던 그는 우연히 접한 문학에 감동해 대학 교수가 되죠.
하지만 그의 삶은 평탄하지 않았습니다.
사랑도, 결혼도, 직장도 그를 외면했고
스토너는 늘 조용히 싸워야 했습니다.
큰 성공도, 명예도 없었지만…
그는 단 한 번도 자신의 삶을 포기하지 않았습니다."

"죽을 때, 그는 혼잣말로 이렇게 말합니다.
‘그건 내 인생이었다.’
스토너는 말합니다.
소리 없이 버틴 인생도, 충분히 위대하다."

소설을 읽는내내 스토너가 처해지는 불운한 상황들이 안타깝고, 이겨내지 못하는 스토너의 태도가
답답하게 느껴졌습니다. 떄로는 평범한 가장으로서 느끼는 자연스러운 행복감에 웃음짓다가도
불행을 타파하기 위해 노력하지 않는 스토너의 소극적인 태도에 화가 나기도 했습니다.
우리는 모두 인생에서 커다란 부, 대단한 업적, 멋진 경험 등이 인생의 필수적인 목적인 듯
스스로를 채찍질하고 조급해합니다. 
하지만 스토너는 자신에게 맞딱뜨려지는 인생의 고통과 희망을 있는 그대로 감래하고 수용하면서
스토너는 ‘가장 조용한 인생이 가장 깊은 감동을 줄 수 있다’는 사실을 보여줍니다.

오늘 조금 힘들었더라도 내일은 내 의지대로 행복한 하루가 되길 바랍니다.

조훈현은 바둑계를 장악한 최초의 프로기사였습니다.
1970년대부터 80년대, 한국 바둑은 '일인 독주 체제'라는 말을 들을 만큼 조훈현의 시대였습니다.

그는 일본 유학을 통해 현대 기풍과 수읽기 능력을 체계화했고, 한국 바둑에 과학적 접근을 도입했습니다.
당시 한국은 산업화와 함께 대중문화가 폭발적으로 성장하던 시기였고, 바둑 역시 국민 스포츠로 자리잡았습니다.
조훈현의 기풍은 치밀한 계산과 공격적인 전투를 조화시킨 스타일로, '냉정한 승부사'라는 별명을 얻었습니다.
이에 맞서 이창호, 유창혁 같은 신세대 기사들은 더 깊은 수읽기와 정확성으로 도전장을 내밀었습니다.

"승부"는 바로 이 치열했던 시대, 천재와 도전자들의 불꽃 튀는 승부의 한복판을 그리고 있습니다.
조훈현과 이창호는 바둑 역사상 가장 치열한 사제 대결을 펼쳤습니다.
1980년대, 조훈현은 절대 강자였고, 이창호는 그의 수제자로 조용히 성장했습니다.
한국 바둑은 이 시기 국민적 열풍을 탔고, "승부는 조훈현, 완성은 이창호"라는 말이 생겼습니다.

조훈현은 강력한 공격과 전투를 중시하는 반면, 이창호는 한 치의 빈틈도 없는 정교한 수읽기로 대응했습니다.
특히 1992년 제1기 삼성화재배 결승에서 이창호는 스승 조훈현을 꺾으며 세대교체를 상징했습니다.
이들은 서로를 넘어야만 했고, 그 과정은 한국 바둑의 수준을 세계 최정상으로 끌어올렸습니다.
"승부"는 바로 이 전설적 라이벌전의 시작과 고뇌를 섬세하게 담아냈습니다.